La secretaría de Protección Civil pronosticó una ola de calor que afectará varias partes del país, incluido el estado de Veracruz, en donde se alcanzarán temperaturas de más de 40° C en algunas partes de la entidad.

Sumado a esto, nos encontramos en un estado de cuarentena en todo el país y otras partes del mundo, debido a la pandemia de coronavirus, que obliga a grandes sectores de la población a mantenerse en casa o limitar sus salidas a la calle.

Es por esto que E-Consulta Veracruz te hace las siguientes recomendaciones para combatir las altas temperaturas, además de mantenerte seguro contra los contagios de covid-19.

 

  • Evita salir a la calle, a menos que sea de suma importancia   
  • Si necesitas hacerlo, evita que sea en las horas más calurosas del día
  • Reduce el esfuerzo cuando esté haciendo mucho calor
  • Permanece a ser posible dentro de tu casa, o en la sombra
  • Cúbre la cabeza con un sombrero o gorro y vístete con ropa ligera de colores claros.

 

Hidratación

  • Bebe al menos 2 litros de agua diariamente aunque no sientas sed, e ingiere alimentos con frecuencia
  • Además del lavado constante de manos, báñate con frecuencia durante el día si fuera necesario o refréscate con paños húmedos
  • Evita tomar alcohol, las bebidas con cafeína o muy azucaradas y las comidas calientes
  • Come de preferencia frutas y verduras frescas y no abuses de la sal
  • Evita las grasas
  • Permanece durante el mayor tiempo en el lugar más fresco de tu casa
  • El refrigerador debe estar en perfecto estado de funcionamiento

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